Сосредоточенность
Сигареты не помогают сосредоточиться – это всего лишь очередное
заблуждение.
.
Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь избежать всего, что
отвлекает внимание, например, ощущения холода или жары. Курильщик же уже
страдает: маленькое чудовище хочет получить свою дозу. Поэтому, когда он
хочет сосредоточиться, ему даже не нужно задумываться о способе. Он
автоматически закуривает, частично удовлетворяя желание покурить, и
приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что
курит.
Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Через
некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не
может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает
дозу, а проблема становится все острее.
Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания.
Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к
кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность
к сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если
изменить этот процесс.
Именно эта проблема помешала мне перестать курить, когда я пробовал метод
силы воли. Я мог бы смириться с раздражительностью и плохим настроением,
но когда мне действительно было нужно сосредоточиться на чем-то сложном,
сигарета становилась просто необходима. Я хорошо помню то паническое
чувство, которое испытал, когда обнаружил, что во время экзаменов по
бухгалтерскому делу нельзя курить. Я был уже заядлым курильщиком,
убежденным в том, что не смогу концентрироваться в течение трех часов
подряд без сигареты. Но экзамены я сдал и не помню, чтобы в то время
думал о курении, поэтому, когда дело дошло до решающего момента, меня
это уже не беспокоило.
Потеря способности к сосредоточению, которую испытывают курильщики, когда
пытаются перестать курить, на самом деле происходит не из-за физических
болей отвыкания от никотина. Когда вы курите, у вас наступает умственный
ступор. А что вы делаете, когда у вас ступор? Если вы в этот момент не
курите, то непременно прикурите сигарету. Но это не помогает снять
ступор, поэтому вы делаете то, что должны: вы свыкаетесь с ним, как это
делают некурящие. Если вы -курильщик, сигарета ни в чем не может быть
виновата. Например, у курильщиков никогда не бывает кашля, вызванного
курением, – у них просто постоянная простуда. В тот момент, когда вы
перестаете курить, вина за все, что в вашей жизни идет не так,
возлагается на то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас
возникает ступор, вы не смиряетесь с этим, а говорите: «Если бы я
закурил сейчас, это решило бы мои проблемы». Затем вы начинаете
подвергать сомнению свое решение перестать курить.
Если вы верите в то, что курение – лучшая поддержка в достижении
концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы не
сможете сосредоточиться без сигареты. Именно сомнения, а не физические
муки отвыкания порождают проблему. Помните: от мук отвыкания страдают
курильщики, а не некурящие.
Когда я затушил свою последнюю сигарету, я перешел за одну ночь от ста
сигарет в день до нуля без какой-либо явной потери способности
сосредоточиваться.
|
| мой обменник |
|
| ... |
|
|
